迷恋上打麻将怎么戒掉

门清 • 2个月前 • 社区

摘要：迷恋上打麻将是一种容易被吸引的行为，但久而久之会影响到我们的学习、工作、生活。本文重点介绍了戒掉迷恋上打麻将的方法，包括避免打牌的诱惑、赋予兴趣爱好更多时间、正确对待打牌以及及时寻求帮助等几个方面。



      迷恋上打麻将是一种容易被吸引的行为，平时大家都爱上打牌，比如麻将，十三水、扎金花等，但久而久之尤其是学生很容易被这种行为所吸引，而且这样也容易影响学习、工作、生活。为此，要想戒掉迷恋上打麻将学会自我调节，有效利用时间，做好安排，提高自身的自控力，来克服这种恶习，下面就列出一些具体的方法来帮助大家戒掉迷恋上打麻将。

      首先，最重要的是尽量避免打牌的诱惑，不要去打牌场，不要跟别人一起去，不要接受别人组织打牌的邀请，即使有时间也不要去打牌，可以用在做其它有益的事情上，多花一点时间参加团体活动，通过能动的活动来释放压力。

      其次，学会赋予自己的兴趣爱好更多的时间，一味沉迷于打牌会让自己陷入无尽的框架，改变这种习惯的关键就是要学会正确归类，我们需要把自己的时间分配给自己喜欢有用的活动中，从而改变自己的兴趣和习惯，例如读书，思考，运动等，通过这种更有意义的活动来替代打牌，以此来减少对打牌的热情。

      再次，正确对待打牌，打牌也是我们生活中的一项活动，而非真正意义上的恶习，因此我们应该正确对待它，它也不是一定要抛弃的，只是应该按照自己的有效时间安排来做，如果不能避免的话，就让自己的打牌时间控制在一定的范围内。

      最后，及时寻求帮助，对于有恶习的人来说，戒掉这种习惯是一件难事，如果单独尝试的效果不是很理想的话，可以找有经验的家长、老师或者心理医生帮助，通过他们的指导控制自己的行为，及时获得有效的帮助，找到戒掉恶习的有效途径。

      总结：以上就是戒掉迷恋上打麻将的方法，主要涉及避免打牌的诱惑、赋予兴趣爱好更多时间、正确对待打牌以及及时寻求帮助等几个方面。只有通过实践，才能最终戒掉恶习。

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迷恋上打麻将怎么戒掉

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