【摘要】随着社会和文化的发展，麻将已经成为了一种很普遍的休闲娱乐活动，但是，有时玩麻将可能会给家庭带来问题，比如老公太沉迷于麻将，老婆要告诉他该该怎么戒掉。
首先，老公要做的就是制定一个合理的家庭规则，此规则应清晰地规定老公除了必要的每月社交活动几次外，每周不能玩麻将，除非有特殊情况，例如外出旅游或和朋友聚会。此外，家里不能设置麻将桌，老公也不应该花太多时间登录网络平台，玩麻将。
其次，老公应该定期参加一些有益身心的健身活动或其他有意义的事情，比如慢跑、看书、绘画等，以填补自己的时间，比如老公可以参加有趣的户外活动，去一些有趣的地方旅游，或者去看一场好的电影。这样可以让老公有更多的时间去思考生活的意义，更多的结交新朋友，拓展眼界，远离沉溺于游戏的状态。
此外，老婆也可以适当给老公加定力，比如每次老公抽空玩了麻将，老婆可以提醒老公，和老公说老公每天应该做好什么，老公可以克制自己，让自己更加坚强，更加坚持，而不是沉溺于麻将。
总之，老公戒掉麻将除了要有纪律和自控力外，老婆也要给老公加定力，做老公的心理导师，帮助老公调整心态，克服自己的缺点，多参加有意义的活动，才能让老公越来越坚强自控，才能让老婆们真正戒掉老公爱上麻将的危害。
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