经常打麻将腰疼什么原因

风牌 • 8个月前 • 分享

摘要：经常打麻将腰疼是一种常见的问题，主要原因有久坐、长时间反复性动作并受到不良影响导致的关节僵硬，及不合理的体态会对腰部产生压力而导致腰疼。



      经常打麻将腰疼的原因可以分为心理上的和客观的两个部分。

      1.心理上的原因：有些人玩麻将时会感到紧张，这种紧张情况会使腰部产生痉挛，从而导致腰痛。另外，如果身体出现了一些可以造成腰痛的疾病，例如僵硬性腰椎炎、类风湿性关节炎等，这些疾病会引起腰部的不适感，久而久之就会造成腰痛。

      2.客观上的原因：久坐，久坐会使腰部韧带和肌肉萎缩，从而产生疼痛感；反复性的动作，反复的体力活动会使腰部肌肉出现不良的反应，从而导致疼痛；体态不合理，当人体坐立姿势不正规时会使腰部组织受到更大的压力，从而引起疼痛；营养不良，缺乏营养会影响腰部肌肉组织，从而使腰部出现疼痛。

      针对经常打麻将腰疼的原因，采取一些有效的措施也是很必要的：

      1. 锻炼腰部肌肉，锻炼腰部肌肉有助于腰部肌肉的发育，在正常生活中可以做动态拉伸，促进腰部肌肉的恢复；

      2. 注意正确的体态，正确的体态维护正常的腰部姿势；

      3. 醒目的饮食，多食用富含钙、维生素C，以及维生素K的食物，以防止营养不良；

      4. 调节心理，尽量避免紧张的情况，在进行任何活动之前，可以先放松身心，使自己心情愉快，从而缓解腰部疼痛；

      5. 合理治疗，在出现疾病时应及时就医，以便及时诊断治疗，有效避免病情的恶化。

      总结：经常打麻将腰疼一般可以归结为客观因素和心理因素两部分。客观上，久坐、长时间反复动作导致关节僵硬、体态不合理和营养不良都会导致腰疼；心理上，玩麻将时感到紧张会使腰部出现痉挛，从而引起腰痛。针对不同原因要采取有效的措施，加强锻炼、注意正确的体态、饮食健康、调节心理并及时就医，从而帮助腰部得到有效治疗，缓解腰部疼痛。

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经常打麻将腰疼什么原因

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